Wij hebben een uniek groepenaanbod
Bij MeJa bieden we diverse groepsbehandelingen. De behandeling vindt dan plaats in groepsverband met mensen met vergelijkbare klachten, ervaringen en/of problemen. Ondanks dat de behandeling in groepsverband plaatsvindt, werkt iedereen aan zijn/haar eigen klachten. Echter komen deze klachten dikwijls sterk overeen waardoor mensen zich in een groep vaak begrepen voelen. Dit zorgt voor herkenning, begrip en steun.
In de groep staan we stil bij ieders ervaring, waardoor je een ander licht kunt werpen op je eigen situatie en tot nieuwe inzichten kunt komen. Leren van elkaar. Hoewel veel mensen het in eerste instantie spannend vinden om groepstherapie te volgen, ervaren de meeste mensen groepstherapie als heel waardevol.
Kijk hieronder gerust eens rond naar de mogelijkheden. Heb je vragen neem dan contact op. We vertellen er graag meer over!
Voluit leven in het moederschap
Een groepsbehandeling gebaseerd op acceptance & commitment therapy (ACT) gericht op het vergroten van je psychische veerkracht en weerbaarheid.
Voluit leven in het moederschap
Waarom deze groep?
Negatieve gedachten & gevoelens hebben we liever allemaal niet...en toch zijn ze er. Oók rondom het ouderschap, want het is een enorme verandering in je leven waarin er naast geluk & liefde ook zorgen en verantwoordelijkheden bijkomen.
Bovendien is het een uitdaging om in een druk bestaan als ouder óók nog aandacht te hebben voor anderen én voor je eigen behoeftes en zaken die jou voldoening geven in je dagelijks leven. Gevoelens van onzekerheid, spanning, angst en/of somberheid komen hierbij voor.
Herken je je hierin? Dan is de groep iets voor jou. In deze groep delen we niet alleen ervaringen, maar ga je actief aan de slag met het leren van manieren om anders om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens.
Wat leer je?
In deze groepsbehandeling onderzoek je welke negatieve gedachten & gevoelens (rondom het moederschap) je belemmeren en wat je doet om deze vooral niet te hebben of voelen. Om vervolgens tools te leren hoe deze gedachten & gevoelens meer te kunnen accepteren. Mindfulness is hierin een belangrijk onderdeel.
En minstens zo belangrijk: we zoeken uit hoe je in je leven als moeder óók voldoende aandacht kan geven aan andere zaken die jouw leven waardevol maken.
Samen met andere moeders wissel je ervaringen uit en vind je herkenning, wat als fijn en steunend wordt ervaren.
Praktisch
De groep start meerdere keren per jaar in een kleine groep van ongeveer 4-8 deelnemers.
Het boek: 'Voluit leven' vormt de leidraad van de bijeenkomsten.
Moeders met ASS
Een groepsbehandeling gericht op de invloed van autisme op het moederschap. Je kennis vergroten en ervaringen delen.
Moeders met ASS
Waarom deze groep?
Moeder worden is een enorme verandering in je leven. Een aantal onderwerpen spelen hierin een grote rol, bijvoorbeeld: verantwoordelijkheden, aanpassen en schakelen, flexibiliteit, rolveranderingen, prikkelverwerking, balans tussen in- en ontspanning.
We weten dat wanneer er ASS speelt bij een ouder, deze veranderingen als nog ingrijpender kunnen worden ervaren. Hierdoor kun je gevoelens van spanning, frustratie, onzekerheid en somberheid ervaren.
Wat leer je?
In deze behandeling leer je stil te staan bij wat het moederschap voor jou betekent en wat de impact is van deze grote verandering op je leven, met de invloed van ASS
Verder leer je over hoe je je leven vanuit jouw behoeften en waarden kunt leiden.
Samen met andere moeders wissel je ervaringen uit en vind je herkenning, wat verhelderend en steunend kan zijn.
Praktisch
De groep start op diverse momenten gedurende het jaar, afhankelijk van de hoeveelheid deelnemers.
De groepsbehandeling bestaat uit totaal 6 groepssessies. (5 sessies + 1 terugkombijeenkomst)
Verbinding tussen ouder en kind
In de bijeenkomsten geven we vanuit de Infant Mental Health visie (IMH), inzicht in het thema verbinding en kunnen ervaringen kunnen worden gedeeld.
Verbinding tussen ouder en kind
Waarom deze groep?
Overal lees je over de overgang naar het moederschap en het belang van de eerste 1000 dagen met hierin aandacht voor het opbouwen van een veilige gezonde relatie met je kindje.
Vanuit de praktijk merken we dat hier veel onzekerheid en vragen over kunnen ontstaan. We willen hier graag aandacht aan besteden, uitleg geven vanuit de IMH-visie en hierover met elkaar in gesprek gaan.
Kom gerust samen met je partner!
Wat leer je?
In deze ouderbijeenkomsten willen we je meenemen, vanuit de IMH-visie, hoe we kunnen kijken naar verbinding maken met je kindje in het jonge ouderschap. Waarbij we ook de taboes en fabels rondom ‘gehechtheid’ met elkaar willen bespreken.
Praktisch
De groep start op diverse momenten gedurende het jaar, afhankelijk van de hoeveelheid deelnemers.
De groepsbehandeling bestaat uit 2 bijeenkomsten.
Schemagroepstherapie voor jonge moeders
Een groepsbehandeling gericht op het leren (h)erkennen van kwetsbare schema's en modi en het versterken van de vaardigheid om te reageren vanuit een 'gezonde volwassen modus' in interactie met je kind.
Schemagroepstherapie voor jonge moeders
Waarom deze groep?
Het krijgen van een kind kenmerkt een stressvolle periode vol veranderingen. Hierin ben je extra kwetsbaar en kunnen eigen gevoeligheden getriggerd worden.
Dit vraagt soms zoveel van jezelf dat je onvoldoende je eigen emoties in de hand hebt, dat je signalen (behoeften) van je kind niet goed meer interpreteert en/of dat je daar minder goed meer op afstemt.
Dit kan zorgen voor onzekerheid, angsten, en het gevoel het niet goed te doen.
Door meer inzicht te krijgen in je eigen patronen leer je met meer compassie naar jezelf kijken in je rol als moeder.
Wat leer je?
Inzicht krijgen in je eigen schema´s en modi die specifiek binnen het moederschap worden getriggerd.
Door het vergroten van zelfinzicht en het bevorderen van zelfcompassie kun je meer rust ervaren in het moederschap.
Met andere moeders wissel je ervaringen uit, wat fijn en steunend kan zijn.
Praktisch
De groep bestaat uit 7 bijeenkomsten van 1,5 uur en start op verschillende momenten in het jaar.
Na de basiscursus is er een mogelijkheid voor een verdiepende schemagroep. De indicatie hiervoor wordt gesteld door de regiebehandelaar.
Groepstherapie voor vaders
Inzicht in wat het vaderschap voor jou betekent en hoe je hier de verbinding maakt met jezelf, je partner en je kindje.
Groepstherapie voor vaders
Waarom deze groep?
Vader worden is een enorme verandering in je leven. Het is een grote rolverandering: je bent niet meer alleen jezelf (en partner van) maar ook vader en ouders van.
Er is minder ruimte voor jezelf, meer verantwoordelijkheden en zorg voor anderen. Hierdoor kun je gevoelens van spanning, frustratie, onzekerheid en somberheid ervaren.
Wat leer je?
In deze behandeling leer je stil te staan bij wat het vaderschap voor jou betekent en wat de impact is van deze rolverandering in je leven.
Je leert hoe je jouw leven vanuit jou behoeften en waarden kunt leven.
Samen met andere vaders wissel je ervaringen uit en vind je herkenning, wat verhelderend en steunend is.
Praktisch
De groep heeft 3-6 deelnemers en bestaat uit 6 bijeenkomsten. De groep start meerdere keren per jaar.
Training mindful met je baby
In de groepstraining ‘Mindful met je baby’ leg je een stevige basis in mindful opvoeden.
Training mindful met je baby
Waarom deze groep?
Een baby krijgen is een van de meest ingrijpende veranderingen in een mensenleven. Het kan een prachtige periode zijn, maar ook intens en overweldigend. Je kunt je in de wolken voelen, maar ook onzeker, somber of oververmoeid.
Alles wat vertrouwd was in je leven is plotseling anders. Vind maar eens een nieuwe balans tussen de zorg voor je baby, je werk, je sociale leven en tijd voor jezelf. Misschien word je zo in beslag genomen door al het zorgen dat je het gevoel hebt dat je geleefd wordt.
Je dacht te gaan genieten van de babytijd, maar nu probeer je misschien wel op de automatische piloot de dagen en slapeloze nachten te overleven.
Mindfulness helpt je om bewuster en met aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu; bij jezelf en bij je baby.
Wat leer je?
In acht weken leer je hoe je op een kalme en liefdevolle manier voor je baby én voor jezelf zorgt.
Je leert anders en bewust naar je baby te kijken en aan te sluiten bij de behoeftes van je baby.
We staan stil bij de stress waar je als jonge ouders mee te dealen krijgt en hoe je daar vanuit rust en kalmte op kunt reageren in plaats vanuit de automatische piloot.
Ook raak je vertrouwd met het toepassen van vriendelijkheid en compassie voor jezelf en voor je baby.
Met als resultaat dat er een nieuwe balans in jullie leven komt.
Praktisch
De training wordt gegeven in een groep van 3-4 ouders en hun baby ’s.
Regelmatig start er een nieuwe groep afhankelijk van de belangstelling.
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten op een ochtend van 9.30-11.30 uur. De dag en data zullen in overleg bepaald worden.
De eerste en vijfde bijeenkomst kom je zonder je baby. De overige bijeenkomsten komen de baby’s mee, zodat je ‘on the spot’ kunt oefenen met mindfulness!
Gezamenlijk zal er een terugkombijeenkomst worden gepland 8 weken na de laatste bijeenkomst.
Van moeder tot moeder
De groep is een plek waar je laagdrempelig ervaringen uit kunt wisselen met andere ouders die zich in een soortgelijke situatie bevinden.
Van moeder tot moeder
Waarom deze groep?
De lotgenotengroep ouderschap is een plek waar je laagdrempelig ervaringen uit kunt wisselen met andere ouders die zich in een soortgelijke situatie bevinden.
Hierdoor kun je herkenning vinden bij elkaar en gesteund voelen. Soms bespreken we thema's, soms vanuit een vraag uit de groep.
Mijn naam is Rilana en ik ben moeder van twee jongens van 3 en 1 jaar oud. Tijdens mijn laatste zwangerschap ben ik gediagnosticeerd met een prenatale depressie. Inmiddels ben ik hersteld en wil ik mijn ervaring omzetten in iets positiefs.
Ik wil graag mijn verhaal en ervaring delen in de hoop dat ik iets kan betekenen voor anderen. In die periode uit mijn leven kende ik niemand met dezelfde ervaring en ik had graag gehoord van een andere ouder dat het goed komt en dat je uit dat dal gaat komen.
Praktisch
Het gaat om een doorlopende groep waarin je een tijdje mee mag lopen, tot je weer zelfstandig verder kan. Gewoon wat jij nodig hebt. Je bent van harte welkom. Weet dat je niet alleen bent.
